La salut és un bé fràgil. Ens adonem de
la seva importància quan ja es té. Per això s’han de cuidar els elements que
ajuden a conservar-la. Saber crear hàbits positius. Com una dieta equilibrada.
I deixar que el cos es recuperi, dormint les hores que calguin (normalment 7 o
8). Perquè el cos necessita energia. Les vibracions que generen les sensacions.
El combustible que ens motiva a fer les coses amb la tranquil·litat i la
seguretat de que es fa amb harmonia envers el que ens envolta.
I quan no és així pot aparèixer l’ansietat
que obre la porta la depressió. I un dels primers símptomes el notem en el son.
Quan durant varis dies hi ha dificultats per dormir, sabem que hi ha ansietat.
Igual que quan ens despertem abans de que soni el despertador. I de fer-se permanent,
s’augmenten els riscos de que es
presentin episodis depressius.
Un altre senyal el dóna la forma com es
menja. Quan es modifiquen les percepcions habituals envers la gana. Si disminueix o augmenta. L’apatia davant d’un plat o no poder-se estar de menjar compulsivament,
picant constantment qualsevol aliment que es posi a l’abast. Augmentar o perdre
pes de forma sobtada, s’associa normalment a la depressió i l’ansietat. Són
indicis de que tenim algun problema a resoldre. I en la fase inicial la solució
és simple, mentre que si es desfermen requereixen molt esforç i sovint precisen
ajuts professionals.