Contacte centre

Eduard Darbra

e-mail: eduarddarbramagri@gmail.com

Telfn: 699689665


Pilar Prat

e-mail: pilarpratjorba@gmail.com



Entrades populars

miércoles, 26 de marzo de 2014

Amb l'amor no n'hi ha prou

Una de les coses que passa molt sovint a les persones és que pensem coses sobre que pensa un altra tot i no poder tenir tota la certesa de que pensa això.  Ficarè un exemple extret del llibre de Beck, con el amor no basta.
Una noia aconsegueix una feina molt bona i al arribar a casa espera explicar-li al seu marit i que ell és posi molt content, però a l'hora de la veritat ell no és va posar com ella esperava sinó que va dir, que bé i va continuar amb els seus pensaments, la noia el primer pensament que va tenir va ser que ell era un egoista.
Per altra banda l'home, havia tingut un mal dia a la feina i no estava gaire d'humor. Quan la seva parella li va explicar el tema de la seva feina ell també va pensar que aquesta era una egoista, però ningú li va preguntar res més a l'altre. El  fet d'haver preguntat hagués fet que no hi hagués un malentès i haguessin pogut arribar a la conclusió de que el marit estava de mal humor per la feina i celebrar la nova feina de la dona.


jueves, 20 de marzo de 2014

Les persones no som robots




En la societat actual moltes vegades el perfeccionisme es demana en totes les activitats que un fa. Aquest fet pot comportar que hi hagi gent que s'autoexigeixi tan que el fet de no fer les coses perfectes el porti a nivells d'estrés i d'ansietat a nivells per sobre del que es considera normal. Un mateix ha de poder conèixer quines són les seves limitacions i acceptar-les, tal i com diu la dita popular; qui fa tot el que pot no està obligat a fer res més.
Com aquest perfeccionisme està tan introduït en la nostra societat moltes vegades serà altra gent que ens exigirà perfeccionisme en les coses, en aquestes situacions algunes de les coses que podem fer són:
-Agraïr si alguna de les millores són certes i rectificar
-No frustar-nos, el fet que algú et dongui consells per millorar una cosa és un regal, un no s'ho a de prendre com si el que a fet, ho ha fet malament, sinó que ha fet el millor que ha pogut.
-Si ens em equivocat, no pass res, sóm persones i tenim dretna equivocar-nos.
-Si creiem que l'altre està equivocat, tenim dret a dir el que pensem, això si, de forma assertiva.
Aquests són alguns consells que es pot seguir en les situacions que ho demanin, com per exemple a la feina i recordar sovint la frase feta.

miércoles, 12 de marzo de 2014

Com afrontar situacions d'ira




No sempre és fàcil comunicar-se amb la gent, i dir el que un pensa sense ferir a l'altra. El fet d'aconseguir això s'anomena comunicació assertiva.
Hi ha tres tipus de comunicació, l'agressiva, la passiva i l'assertiva.
L'agressiva és aquella que un parla amb crits, amenaces i atacant tota l'estona al receptor.
La passiva és quan la persona normalment no expressa el que pensa i s'ho queda a dins.
L'assertiva és aquella que un defensa els seus interessos i diu el que pensa sense ofendre a ningú.
Hi ha persones que se'ls acumula la ira perquè no estan acostumats a dir el que senten, pensen o necessiten, aquest fet el que va fent és acumular ira.

Tot i conèixer el tipus de comunicacions que hi ha, no sempre és fàcil posar-ho a la pràctica i a vegades un arriba a moments de gran ira i pot arribar a explotar, per tal d'evitar explosions d'ira es poden seguir aquests passos.
Quan una persona sent que està a punt de tenir un atac d'ira durant una discussió el que pot fer és deixar de parlar, si encara un continua enfadat, hauria d'abandonar l'habitació fins que l'enfado disminueixi, si encara no li passés, es recomanaria sortir a passejar durant un quart d'hora de manera bastant ràpida per provocar un canvi d'estat emocional, ja que aquest quart d'hora de caminar el provoca.
Tot i així si un aprèn a comunicar-se assertivament difícilment arribarà a un estat d'ira.